很多人觉得年龄大了老发火不好，会让人觉得缺少涵养。大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说，有情绪也自己压抑下来，劝自己不要生气，可是依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。瑞典斯德哥尔摩大学最新的一项研究发现，适当发怒生气比压抑怒火更有益于解除压力，保护心脏。 专家指出，情绪过分压抑，容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等一些身心问题，因为压抑下来的情绪不会消失，有些会积累起来等机会加倍爆发，有一部分会进入潜意识层面，通过别的方式寻求暂时满足。其实，管理好情绪，学会有效沟通，许多疾病是可以避免的。 老年人和外界沟通相对较少，身体和情绪多处于比较平抑的状态，如果遇到事情再往心里装，无异于在把情绪垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而难以消化。适当发火，把情绪表达出去，反而是在及时清理情绪垃圾。 另外，在冲突中，通过发火表达出自己的意见，更容易引起对方的重视，说明你在意这件事情才会这么做，有利于冲突的解决。尤其是在和子女有不同意见时，不理不睬是切断了沟通的渠道，无益于事情的解决和冲突的化解。而发个小脾气，大声把想法、意见说出来，说明你在意他，你很着急，想要他重视这件事情。 当然，发火不是无原则地发脾气、大吵大闹，而是适当的表达、发泄自己的情绪。发泄情绪的方式有多种，可以找信任的朋友倾诉，喝茶聊天、煲电话粥，把烦心的事情都说出来，一来可以从朋友处得到些安慰和支持，二来倾诉的过程还可以帮自己梳理思路，寻找解决的方式。发泄情绪，还可以去运动健身场所，去公园唱首大合唱，把不开心的事情打出去、吼出去，还可以找机会大笑一下。 老人怎样合理饮食健康长寿 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。 每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：喝粥浑身舒坦，对身体有益。 历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说：粥为世间第一滋补食物。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说：老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体强健，享大寿。他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人欢迎 二、小米是老人的最佳补品 老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有五谷杂粮，谷子为首美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。祖国医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代有位名医说：小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。可见，长寿老人喜欢米很有道理。 三、珍珠玉米当主食 玉米，别名玉蜀黍、苞谷、珍珠玉等，它与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的黄金作物，也是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土着居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化。原来是吃老玉米吃的。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把吃玉米当成主食密切相关。 结语：生气的坏处也不尽然，关爱老人，注意老人情绪上的变化，可以更好为老人的健康带来好处！
我最喜欢的汉字中国汉字博大精深，千千万万。我喜欢天方地正的中，喜欢不偏不倚的正，还喜欢横平竖直的十其中我最喜欢的汉字还是不可缺少的光。初识光字，妈妈告诉我：光的意思是永远光明，如果没有……难忘那冷酷的眼神夏天是一个烈日炎炎，热浪冲天的一个季节，而我却因一个眼神而瑟瑟发抖。记得上小学时，我考试一再失利。使我回家第一句话就是我不想学习，这句话让我爸爸听见了。而他却没说什么，只……我眼中的妈妈的手我妈妈的手它在常人看来没有出彩之处，甚至在旁人看来很‘丑’，但我却喜欢‘它们’，这是为什么呢？来xx，妈妈突然叫我。怎么回事呢？我奔向西屋。妈妈正看着一张照片，我走近一看……如何烹制奶酪贝壳意大利面在本文中：基本的奶酪贝壳意大利面蔬菜奶酪贝壳意大利面肉类奶酪贝壳意大利面参考奶酪贝壳意大利面是美国家庭最爱的一道菜式，它那传统的意式风情，传遍了美国。典型的奶酪贝壳意大利……枸杞子泡水能补肾枸杞泡水喝多少合适枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。专家进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进……冬季洗澡为何不能先洗头现在天气渐渐的变冷了，在晚上的时候很多人都会选择洗一个热水澡让自己拥有一个好的睡眠，但是你的洗澡方式用对了吗？很多人习惯性的在洗澡的时候都会选择先洗头，但是今天小编要告诉大家在……条生理常识比黄金还值钱快看看1、绿茶有益防治肝炎肝癌。2、胖大海泡茶不宜长期饮用。3、感冒不宜喝苦丁茶。4、胆固醇高者少吃鱿鱼。5、海蜇皮能治高血压。6、食肉过多对身体有害。……十类人能活到岁每个人都想长命百岁，但不是人人都有这种机会。长寿讲究人时、地利与人和，日常生活习惯、饮食规律和心态都直接影响到寿命！有10种人天生就是长寿命，你是否位列其中？世界最长寿的人是如……白斑病的症状体征及饮食注意白斑病，也称为白癜风或白蚀病，是我们比较常见的皮肤疾病科，产生白斑是比较能看得到的表现症状，出现白斑的治疗方法不是那么简单，需要的是外用和内服的共同作用。而且有时候严重会出现在……坐月子可以吹空调吗坐月子不能吹空调的原因坐月子可以吹空调吗？有的人认为可以，有的人认为不可以，那么，到底有什么说法呢？说不能吹空调的理由有哪些呢？坐月子注意事项有哪些呢？女人应该如何科学坐月子呢？下面我们一起来看看坐……抗衰老偏方怎样可以抗衰老人总是会衰老的，但是为什么有些人显得那么的年轻，我相信想要变得年轻漂亮是我们每个人的心愿。但是如何才能年轻漂亮呢？吃什么可以抗衰老呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。目……软水机优缺点是什么软水机成了很多家庭的必备，但是关于它的知识却不太了解。今天就重点介绍一下软水机有什么优缺点吗？软水机主要是通过离子交换树脂去除水中的钙、镁离子，降低水质硬度。另一种技术是……