想要有效促进身体健康，延长人的寿命，平时就应该坚持一些好的习惯。养成良好习惯养成，调节好身体，抵抗力自然也会提高，才能够降低疾病的患病率，从而达到延年益寿的目的。那么，有哪些好习惯的人比较容易长寿呢？
　　1、早睡早起
　　长寿的人一般有坚持早睡早起的好习惯，现在很多人总是因为睡眠不足导致抵抗力降低，而且在睡眠不足的情况下人的精神状态也会变差。
　　如果想要延长寿命，维持身体健康，还需保证充足合理的睡眠时间，身体调节合理，内分泌维持正常才能避免不良症状出现。因此，想要促进身体健康还需坚持早睡早起。
　　2、清淡饮食
　　延长寿命的过程中清淡的饮食十分重要，长寿的人每天饮食都是十分规律的。荤素搭配较合理，一日三餐也要规律进食，这样对肠胃功能提高有利。
　　在肠胃功能保养好之后营养物质的消化，吸收都会保持规律，这样才能满足身体需求，维持正常的生命活动，这也是延长寿命，促进健康的方法。
　　5、滴酒不沾
　　长寿的人一般都是滴酒不沾的，平时没有喝酒的习惯，因此也不会受到酒精物质的损伤而导致健康受损。
　　很多人嗜酒如命，在长时间大量喝酒的情况下身体很多重要器官都会受到损伤，像常见的胃部，肝脏都可能会受到酒精物质的刺激而发生病变。如果可以做到滴酒不沾，对健康有促进作用。
　　6、充足运动量
　　比较长寿的人爱运动，平时每天都会有足够的时间投入到运动中来，而运动是延缓衰老，提到器官功能，增强免疫能力的措施。
　　在运动的过程中，身体循环代谢速度加快，而且血管疏通之后，有足够的营养物质输送才能满足身体需求，促进身体健康。如果总是缺乏运动，反而对健康不利。因此，想要长寿的人还需坚持运动。

过期鲜奶的用途是什么呢大家都知道鲜奶的的保质期很短，稍有不慎就容易过期，但是大量的鲜奶过期倒掉的话你可能会觉得很可惜，那么过期的鲜奶可以用来干什么呢？下面小编就具体介绍几种方法，这样就不用浪费了，而……如何补钙补钙家常菜推荐半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶……内脏脂肪才是健康的最大杀手每个人都知道健康很重要，那么在你看来它究竟有多重要呢？也许你会说健康它代表着我可以正常的上下班，不需要别人照顾，可以自己照顾自己，但是没有失去过健康的人是不会懂得健康真正的重要……你喝的水符合国际健康无害水标准吗健康饮水对人的身体至关重要，那么，什么样的水才符合健康饮用水的标准呢？下面，我们来看一下国际最新饮用水健康标准：（1）不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染；……初三学生怎么布置课桌相信很多初三学生都有过这种情况，课桌上到处都是书，都不知道如何布置的好，所以说初三课桌也需要很好的布置，那么初三学生怎么布置课桌？第一步，把你现在乱糟糟的书桌桌面的东西全……为什么跑短跑容易摔倒对于那些跑步的新手来说，有时候跑步也许被想象的过于简单。其实作为一个长期的运动项目，没有什么迅速的方法能让一个新手立刻蜕变为高手，而急功近利最后带来的只会是伤病与倦怠，我们在短……婴儿睡袋哪种款式好关于睡袋，相信每个妈妈都不会陌生，它是防止宝宝睡觉踢被的最好武器，目前在国内市场已广泛的流行起来了！毕竟孩子是所有家长的命根子、心头肉，家长们总想给孩子最好的，尤其是日常生活起……旅游时如何解决睡眠质量问题外出旅游出现失眠的情况并不鲜见，而是绝大多数人都会遇到的情况。旅行中如何获得优质的睡眠？不但要调整好自己的心态，还要多掌握一些小方法。旅游时如何解决睡眠质量问题？下面本站小编就……儿童佩戴琥珀要注意什么琥珀是大自然所留给我们的一种产物，因此也有着一个大自然的水晶棺的称号。而在当下，琥珀不仅在中医上有着很重要的作用，也作为一种装饰品深受大家的喜爱。那么儿童佩戴琥珀要注意什么呢？……白醋能去童装甲醛吗甲醛在服装生产过程中经常会被用到，但它有很高的毒性，是一种比较严重的致癌物！那么白醋能去童装甲醛吗？劣质童装的危害大吗？下面本站就来讲讲相关的儿童服装安全小知识。宝宝衣服……在发现有人赌博怎么举报任何赌博在不同的文化和历史背景有不同的意义。目前，在西方社会中，它有一个经济的定义，是指对一个事件与不确定的结果，下注钱或具物质价值的东西，其主要目的为赢取得更多的金钱和或物质……如何预防轨道交通安全事故发生城市轨道交通行车安全问题是一个热门的话题，由于行车事故发生造成的大量人员伤亡，而且还会引起严重的交通堵塞，人们开始意识到轨道交通安全的重要性。因此，城市轨道交通安全管理具有重要……