孕前体内储备的叶酸不足，叶酸从摄入到在体内储备又需要一段时间，如果你发现自己怀孕了再去补充叶酸显然就太晚了。那么备孕期间叶酸的补充方法什么呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕期间叶酸的补充方法
　　叶酸的缺乏和宝宝的神经管畸形有关，这种畸形多发生在孕期第3～4周，为确保女性体内叶酸的储备能维持在一定的水平，营养师建议：结婚后就要开始服用叶酸。
　　合理补充叶酸不仅能提高孕妇的健康水平，更能降低胎儿神经管畸形发生率。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。反之，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
　　然而，多数女性结婚后怀孕存在一定的不可计划性，许多女性在此阶段并不知道自己缺乏叶酸，也不知道自己已经怀孕，这有可能错过补充叶酸的关键时期。做好怀孕前的准备，对任何一对夫妇尤其对孕妇及未来的孩子都是十分必要的。为了防止胎儿异常，育龄妇女最好在受孕前就清除体内毒素，停止服用避孕药（或取出植入性的避孕设备），进行有规律地活动，健康饮食，补充叶酸、维生素B，以防止脊髓或大脑缺损。
　　育龄的女性每天都应补充0。4毫克的叶酸，孕妇为0。8毫克。生过多胎或长期患溶血性贫血的妇女每日需额外增加0。20。4毫克的叶酸，具体的补充方案应该由医生来决定。
　　正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况；此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。最安全、最恰到好处地补叶酸首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
　　以上就是对备孕期间叶酸的补充方法的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。

太阳磁暴为什么对赛鸽有影响太阳磁暴对赛鸽的影响应该从赛鸽归巢的能力谈起，鸽子是通过什么方法归巢的呢？1。鸽子是根据地球磁场来定位的。有科学家做过实验，在鸽子身上绑上不同的金属，用于干扰鸽子对磁场的……孩子被烧伤妈妈该如何处理烧伤是常见的外伤性疾病，它不但直接影响病者的身体健康，也给家庭、社会造成沉重的负担，不容忽视。有人估计，约有75的烧伤发生在日常生活中，其中首当其冲的是儿童。小孩开始学习独立生……激光笔多少钱激光笔在我们的日常生活中比较常见，特别它发的光很吸引人，甚至有小朋友用它来当玩具。那么，激光笔多少钱呢？下面就让本站小编来介绍吧！激光笔的价钱激光笔价格差异挺大的。……柴油车尾气过滤器是什么柴油机尾气是指柴油发动机燃烧柴油后喷出的尾气，尾气中含有上百种不同的化合物，这种气体排放物不仅气味怪异，而且令人头昏、恶心，影响人的身体健康。世界卫生组织专家认定柴油发动机尾气……青春期儿童如何进行家庭性教育青春期儿童如何进行家庭性教育，青春期的少男少女们，开始对异性敏感。在异性往中，容易出现两种倾向。一是表现的随意，无所顾忌。因为他们的情感还未成熟，只是有些朦朦胧胧。对于像刘嘉这……导致宝宝患有肾结石的原因有哪些作为家长，我们都不会想让孩子患有肾结石，但受肾结石影响的孩子在最近几年有所增加，看起来像是受爷爷的影响。目前为止，遗传学是唯一的解释原因。肾结石有着极其痛苦的声誉，甚至有人说比……饭店吃了腹泻怎么办现在的生活节奏又很快，很多人都会选择在外面就餐，但有时难免会吃坏肚子，那么饭店吃了腹泻怎么办呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。1、首先，外出消费应该保留好凭证，例如发……浅表性胃炎是怎么引起的如何通过饮食来调理浅表性胃炎是胃黏膜呈慢性浅表性炎症的疾病，为消化系统常见病，属慢性胃炎中的一种。可因嗜酒、喝浓咖啡、胆汁反流，或因幽门螺杆菌感染等引起。患者可有不同程度的消化不良症状，如进食后……小段子听说那两个姑娘可漂亮了1hr今年钱不太好挣，群主也尝试做滴滴司机了。清早出门时，群主和他老婆顺路接了一个坐滴滴顺风车的女孩，一路无语，群主老婆到单位先下车走了。车上那个女孩随口问：刚刚那个女的怎么没……西游冷笑话1hr八戒好色，西天路上惹了不少的麻烦。唐僧骂道：八戒，你要收收心，近女色迟早要误大事的。八戒低着头，很不好意思。悟空出来替八戒解围。悟空说：师父，这不……画蛇根本不用添足真足蛇证明蛇真有四只脚蛇真的没有脚吗？答案当然是错的。科学家发现真足蛇化石后，证明蛇是有脚的，以后再也没有什么画蛇添足了，因为蛇本来就是有脚的。虽然不知道什么原因，真足蛇并没有繁衍至今，但是在化石当……澳门蹦极多高澳门旅游塔高米中国最高蹦极点排名自从1988年第一家商业性北极协会成立后，这项运动就成为了许多人的爱好。特别是一些喜欢刺激的人，对这种惊险又不危险的游戏乐此不惫。今天来说说中国最高蹦极点排名，其中澳门旅游塔排……