随着社会的进步以及人们生活压力的增大，越来越多的人会出现各种各样的心血管疾病，这种病根据发病的症状及位置，被分为很多的种类，不管是哪一种类型的心血管疾病，都是十分严重的中老年性疾病，若得不到及时的治疗，往往会在几分钟内让人失去生命。但是，这种病如果在平时的生活中做好预防，也是可以避免的，那么老人如何十分钟保护心血管呢？
　　手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
　　轻揉耳朵一分钟因耳朵布满全身的穴位，用双手轻揉左右耳至发热，可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
　　转动眼睛一分钟之前给大家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好。
　　拇指揉鼻一分钟可按摩鼻旁的迎香穴，起到保健效果。
　　轻叩牙齿和卷舌一分钟可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
　　伸屈四肢一分钟通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
　　轻摩肚脐一分钟用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。
　　收腹提肛一分钟反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
　　蹬摩脚心一分钟仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。
　　左右翻身一分钟在床上轻轻翻身，活动脊柱大关节和腰部肌肉。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍老人如何十分钟保护心血管的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

姜茶功效生姜是一种真正不需要介绍的草药，姜已被使用和享用了数千年。在大多数时间里，尽管缺乏研究，但生姜的药用品质已经确立。但现在，在现代科学的帮助和支持下，姜茶的健康功效已被证明毫无疑……帕昧节广西、湖南、贵州交界处侗族民间传统农庆节日，在每年农历六、七月间举行，各地具体节期不统一。帕昧，侗语，即尝新米的意思。又称打半节，吃新节，新米节。节日那天，侗族村寨通常在……全世界最大雇主富士康第名谁是第名考虑到两国的人口规模，许多人普遍认为，全世界最大的雇主是中国或印度的机构。然而，根据世界经济论坛（WorldEconomicForum）发布的研究报告显示，拥有320万名雇员的……今日头条模仿秀的野蛮与隐忧近日，有媒体指出今日头条一组墙面与知乎2015年的投放广告类似，尤其是在广告内容创意和展现手法方面，几乎达到高度一致的地步。比如在广告内容角色选取上，知乎分别选用了毕加索、玛丽……巴黎一场突如其来的悲伤这原本是一个寻常的星期五夜晚，位于巴黎中心的人们，不论当地人还是观光客，原本可以欣赏一场演出，享受一顿美餐，或者小酌几杯来驱赶一周的疲惫，但这一切被突如其来的枪声和炸弹声打破了……不受硅谷待见的特朗普上台醉心改变世界的科技精英们特朗普不受硅谷的待见尽人皆知，但他却最终赢得了总统大选。毋庸置疑，硅谷对美国的科技、经济有着举足轻重的影响力，但若放到总统竞选这一具体的政治版图中，硅谷只是最终能形成55……知了怎么做好吃炸知了，aclasstaghrefwiki10275IaTz47H71。html营养a又美味，下面就说说炸知了的做法。工具材料知了，食用油，盐操作方法0……双降意在明确态度对楼市影响有限9月15日，中秋刚过，双降就到了央行宣布的降贷款利息27个基点，部分银行降低银行准备金率20个基点，这是六年来的贷款利率与九年来的存款存准备金实现首次双降，不少人认为政府要救市……财务工作总结范本多篇编辑：2021财务工作总结范本多篇为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。工作总结是做好各项工作的重要环节。通过工作总结，可以明确下一步工作的方向，少走弯路……人力资源年终工作述职报告导语：人力资源年终工作述职报告为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。述职报告是群众评议组织、人事部门考核述职干部的重要文字依据，不仅有利于述职者进一步明确……电子政务网络个人述职报告2017年度，在领导的关心、指导和同事们的帮助、支持下，我严格要求自己，勤奋学习，积极进取，以坚定的思想信念、务实的工作作风和饱满的工作热情，较好地完成了自己的本职工作和领导交……年学校党支部换届工作报告2019年学校党支部换届工作报告同志们：依据《中国共产党章程》的有关规定，以及县教育局党工委的部署，今天，我们在这里召开蒙城县张集学校党支部新一届支部委员会换届选举……