早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
　　水果怎么吃最有营养？早上吃苹果最好
　　水果怎么吃最有营养？
　　水果也有吃法讲究，那么水果怎么吃最有营养呢？
　　早上最宜，苹果、梨、葡萄。
　　早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
　　餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。
　　有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
　　水果如何搭配最营养呢？
　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
　　夜宵安神，吃桂圆。
　　夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

笑有意义的生活妙段儿1、啥时候这薪水能像胡子长这么猛就好了。2、生活就像中药，你以为很苦了，熬一熬会更苦。3、有的人是属拖把的，事情拖着拖着就一干二净了。4、人生当如碗，从不挑剔……仁人志士剧輀高歌篇（16）輀高歌是某富商的儿子，家里很有钱，但是他不像父亲一样有出息，是个无用鬼，父亲看了他这个样子，心里十分着急，一天到晚想如何帮儿子找出路，最近，父亲的公司又……三国笑话关公请华佗给自己看病。华佗：你哪里不舒服？关公：公，颈部里面不舒服。华佗惊奇道：啊？宫颈部里面不舒服？那请你脱下裤子让我看一看吧！关公：颈部里面不舒服，……中国历史东渡第一人徐福下海我国历代王朝更替时，都阅历有比年战乱，形成大众颠沛流离，逃到周边国家以致海外。史学家们推论，商、周时期就应有华人出海了，但最早前史上有记载的是徐福东渡。《史记。秦始皇本纪》记载……英巨石阵附近挖到八千年前的蟾蜍腿骨英格兰巨石阵附近挖掘出古代食物残骸：八千年前的蟾蜍腿骨据ETtoday：青蛙腿向来被认为是一道法国美食，但英国考古学家在英格兰西南部巨石阵附近，挖掘出古代食物残骸，包括一……阿婆茶的历史来源阿婆茶是什么花做的说到阿婆茶，喜欢喝茶的朋友应该都听过或者了解过，这个阿婆茶是江南水乡周庄的传统饮茶风俗，而且这个茶文化的历史也是非常的悠久了。那么关于这个阿婆茶的历史来源是什么呢？还有就是关于……白果不能和什么一起吃不能和鳗鱼阿司匹林同食对人有白果是很多人喜欢吃的一种零食，这不仅是因为它好吃，还因为白果的功效与作用非常强大。不过白果有微毒，所以不能多吃，此外白果还不能和一起食物同吃，否则影响身体健康，那白果不能和什么……元宵节趣闻伴随元宵佳节流传至今的，除了节日各种习俗外，还有许多关于元宵节的趣闻，这些趣闻表达了人们的爱憎及幽默。只许州官放火，不许百姓点灯，是中国民间十分流行的谚语，其出自一个与元……人生修养之最条人生有二十最从生命中体验出来的，好的要保留，坏的要避免，这二十最是：修养之最之一：人生最大的修养是宽容：每个人都希望自己是一个有修养的人。什么是最大的修养呢？就是宽……六个月小孩从床上摔下来怎么判断头部有没有摔伤六个月大小孩睡觉如果没有保护措施是很容易从aclasstaghrefwiki10018IFEBmOe10。html床上a摔下来的，那么宝宝从床上摔下来后怎么判断头部有没有摔伤呢……大学军训结束后总结报告〔导读〕大学军训结束后总结报告为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。军训即将结束，留给我们的是美好的回忆，是强烈的爱国心。军训中，让同学们学会了坚强，让同……学校后勤主任述职报告暑假以来，在校长领导下，在全校教职工和各处室的支持下，我们总务处全体同志认真贯彻学校本期工作要点精神，团结协作，完成了总务后勤的各项工作任务，保证了学校各项活动的正常进行。现将……