维生素B族是人体必需的维生素，它参与人体内糖、蛋白质以及脂肪的代谢，是人体组织必不可少的营养元素，它可以预防巨幼细胞性贫血，可以治疗溢脂性皮炎、痤疮等，同时还能用于脚气病的治疗。B族维生素对人体的作用很大，那么孕妇可以吃维生素B吗呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　B族维生素是人体必需的元素，尤其是孕前需求量较大，可以吃药补充，但是建议食补，多吃水果、蔬菜、粗粮，这些里面含有丰富的维生素。我国目前要求怀孕前3月、妊娠开始至妊娠3月，需每天服用叶酸，防治胎儿神经管畸形。其余的维生素及钙等微量元素都建议食补。
　　但是要注意孕吐不宜吃维生素B6止吐
　　维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成和脂肪代谢有密切关系，是细胞生长的必需物质，胎宝宝的发育离不开这些物质。但是，胎宝宝生长发育，正常情况下一天仅需要12毫克维生素B6即可满足，而这个量的维生素B6是可以从妈妈的饮食中获取。如果妈妈过多服用维生素B6，胎宝宝就容易产生依赖症，也就是上瘾了。
　　这种上瘾的表现不仅表现在胎儿时期，出生之后的影响依然存在。出生后，由于维生素B6的来源没有在母体中那么多，宝宝会发生一系列异常表现，例如容易兴奋或受惊、经常哭闹、反复出现惊厥等。由此可见，准妈妈不能随意服用维生素B6。
　　在中国孕产妇饮食维生素每天摄入量表中显示，孕妇在孕期每天维生素b的摄入量为：维生素b11。5毫克、维生素b21。7毫克、维生素b61。9毫克、维生素b122。6毫克。
　　终上所述，孕妇是可以吃维生素B的，对胎儿的整体发育，身体健康发育都有非常大的帮助。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

我发现了蜗牛的秘密在烈日炎炎的夏天中，雨季是最多的，也是蜗牛最爱的季节。星期六的晚上，狂风暴雨。星期天上午，我快速地走下楼。地面上湿淋淋的，忽然一阵风吹来了一批蜗牛，我凶狠地把一只瘦小的蜗……一个有才华的人书房里飘来一缕缕淡淡的墨香，书架上摆满了一个个光彩照人的奖杯和一张张鲜红的奖状。书桌上，一支支修长的毛笔优雅地架在了笔架上；一块毛毡上，镶嵌着一朵一朵绽放着的墨梅；在那一打宣纸……难忘那场接力赛加油，必胜！一阵此起彼伏的呐喊声不断地回荡在操场上空，原来，我们学校正在举行振奋人心的迎面接力赛呢！今天，天气格外晴朗，金色的阳光洒在我们身上，温暖而又舒适。我坐在看台上……我的新发现星期五，余老师给我们上了一堂作文课，内容是教我们写作文应该怎样选题材。结束时，给我们布置了三个选项：一是苍蝇为什么总是蹉脚？纸片从高空是怎么坠落的？两个鸡蛋相互碰撞会发生什么？……我终于学会了飞翔相信自己，才可以成功！题记醒来时，我发现四周一片昏暗，稍微一动就会碰壁。但这里却十分温暖，不像在冰天雪地的黑夜中我不想仅限于此，就用那弱不经风的双腿蹬向那屏障……我学会了骑自行车说起骑自行车，我还有个故事呢！一起来听我讲一讲吧！那天，阳光明媚，空气很清新。穿完衣服，吃完早点，妈妈对我说：今天我教你骑自行车吧！我心里想：家里哪有自行车啊！难不成要去……妈妈夸我真热心窗外，太阳炙烤着大地，树上的知了好像在说：热死了，热死了！而教室里却琴声悠扬，凉爽如秋。为了这次考级，我们电子琴课暑假也没有停课。今天是考级前倒数第二节课，非常重要。小朋……与众不同的我我虽没有其他人优秀，但我有些与众不同。每个人都有自己的优点，但每个人都是独一无二的。我是一名小学生，一名读六年级的女孩。从爱好方面来说，音乐是我生活必不可少的一部分。休闲……那个影响了我的人满眼金黄的麦子啊！麦子铺满外公的眼眸，但外公的脸上没有笑。他干皱的嘴巴在风中微微地颤着。风倒是清爽，可此时吹在他的脸上显得苍凉。天暗下来，灯光星星点点为夜引亮，风吹进外公……胜似亲人在一个遥远的山村里，有一户人家，有一个王奶奶，她的儿女全都去城里打工了，已经好几年没回来照顾她，只能靠自己辛勤劳动来维持生活。村里的人都经常来帮助她，小红就是王奶奶家的常客。……我为我点个赞每当我们羡慕别人时是否想过自己，我们总是向别人投去赞赏，可自己的努力与付出，不也值得我们赞赏吗？在我床头挂着一副画像，是我姐姐画的她的一个朋友，他是个乐团的架子鼓手，那幅……包馄饨今天放学后，我和妈妈去超市买了青菜、肉松、香菇还有馄饨皮，准备回家包馄饨。妈妈先拿出了一个比较大的碗，将香菇和青菜切成末放入碗中，然后将其中的水分挤出来。妈妈对我说：挤青……