有一种传说，苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。对于经常搓脚心可以滋阴补肾让老人精力旺盛有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　这里介绍三种搓脚的方法：
　　干搓
　　用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
　　湿搓
　　把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按干搓的方法搓脚。
　　酒搓
　　取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按干搓的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。
　　如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人自我按摩可以让肺部更加健康吗？老人自我按摩可以健身吗？老人自我按摩可以改善睡眠吗？老人自我按摩法有哪些？老人自我按摩可以消除老年斑吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人按摩安全常识栏目。

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