你压抑的坏情绪就是伤害身体的刺

　　01hr癌症性格，毁掉了多少人
　　上个月，表姐被查出了淋巴癌，她才38岁。
　　表姐觉得这太不公平了，她平时最注重饮食保养，早起跑步，晚上瑜伽，自己做饭煲汤，怎么癌症就偏偏找上了她。
　　医生跟她说，她得这个病跟她的情绪有很大的关系。
　　这就更奇怪了。
　　表姐平时对谁都和和气气，没见过她跟谁急，性格也是不急不忙，稳稳当当，孩子老公，都照顾得妥妥帖帖。我们都感叹过她的好脾气。
　　谁知道昨天表姐哭着对我说：
　　我这个病啊，就是好脾气忍出来的。
　　老公做着刚能糊口的工作，毫无上进心，我忍。
　　孩子前天刚在学校和同学打架，我被班主任叫去一顿训，我忍。
　　婆婆今天还挑我的刺，说我没把孩子教好，没把老公照顾好，我还忍。
　　为了这个家，我摆足了好脾气，却没一个人给我好脸色。我这是活活被气成这样的。
　　表姐一边倒着苦水，一边抹着泪，我才知道原来她背后竟然忍着这么多委屈。或者，像表姐这样表面若无其事，背地里吞着委屈的人，其实并不少。
　　02hr可就像传统医学认为：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，我们所有的情绪，都会反馈到我们身体的每一个地方。
　　所有你不愿意发泄出来的情绪，都会堆积在身体里，等到堆积到盛不下的那天，不是爆发，就是死亡。这就是我们一直在说的癌症性格。
　　这无关身体状况，拥有癌症性格的人，比一般人更容易罹患癌症。而有癌症性格的人，一般有以下几个特征：
　　1。性格内向，表面逆来顺受、毫无怨言，内心却不乏怨气、痛苦挣扎；
　　2。好生闷气，不爱宣泄；
　　3。表面处处以牺牲自己来为别人打算，但内心却极不情愿；
　　4。缺乏自信，对任何事情都不抱希望，自己感觉对所有的事物都无能为力；
　　5。害怕竞争，逃避现实，经常以表面的姑息、容忍来达到心理平衡。
　　世界知名疗愈大师露易丝海在风靡世界的巨作《生命的重建》中曾说过：批判、愤怒、排斥，是致病最大的原因。
　　她整理过一个专门的身心对应表，她告诉你，你的内在，如何具体影响着你的身体：
　　咳嗽，是神经紧张、恼怒、批判、压抑；
　　腹泻，是对某种思想害怕与排斥；
　　浮肿，是对某种事物抓紧不放；
　　肥胖，是缺乏安全感，自我排斥或保护自己，想弥补空虚；
　　贫血，是对生活缺乏兴趣，缺乏快乐；
　　支气管炎，来自激昂的家庭氛围；
　　手痛，是因为拿不起也放不下，害怕新的转变；
　　腿痛，来自对未来的恐惧，不敢勇往直前；
　　更年期综合症，是害怕不再被需要，自我排斥，怕老；
　　癌，因为长久忍受内心深处的忧伤与愤怒的侵蚀；
　　我们中的大部分人，也许并没有到癌症的地步，但总会经常焦虑、头痛、失眠、烦躁、不安你身体的大部分不适，都来自你的情绪。
　　03hr你的坏情绪，会一步步慢慢侵蚀你的身体，就像一个外表看上去无比新鲜的苹果，可能它的内在已经渐渐腐坏。
　　聪明的女人，都会关注自己、觉察自己、爱自己、给自己正面的引导，因为只有情绪好了，你的身体才能由内而外地好起来。
　　所以，从现在开始，不要再任由坏情绪侵占你的生活，每天把自己接收到的负能量清理干净，多给自己一些正面的引导：
　　多对自己说肯定句：今天你也做得很好。
　　多对自己表白：你一直都这么好，我真的很爱你。
　　多照顾自己的情绪，不为别人委屈自己。
　　多爱自己。
　　这一切，都可以通过一个方式做到做镜子练习。
　　也许，你已经很久很久没有照镜子认真看看自己了，甚至都已经忘记了自己具体的长相。
　　现在，如果你身边有镜子，站到它面前，你看着镜子里真实的自己，你翘起的头发、皮肤上的纹路、你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴，还有你的身材，你能盯着自己而不闪躲吗？
　　你能试着对自己说一句：亲爱的，你已经很好了，你已经很努力了，你值得被爱，我爱你。
　　你能说出这句话吗？
　　也许你根本说不出口，或者说一半就卡住，因为在你的内在，你觉得自己不配的，觉得自己不值得，觉得自己不够美、不够年轻、不够可爱，不值得被爱。
　　所以看着镜中的自己，你觉得尴尬、做作、不自然。
　　你总是收起自己的情绪，去照顾别人的感受，却忽视了自己。其实，你只有先照顾自己，爱自己，才能发自内心、毫无芥蒂地去照顾别人，爱别人，而不会觉得自己委屈。
　　路易丝海说：当我接受和喜爱自己时，我的所有潜力都被激发出来了。
　　近四十年来，路易丝海一直在教导疗愈以及肯定句的力量，教人爱自己，而她提供的一个广为人知的方法，就是：
　　镜子练习对着镜中的自己说正面肯定句。
　　露易丝海说：镜子练习，是你可以给自己的一份最有爱的礼物。
　　镜子能够反映出你对自己的感觉，当你通过镜子直面自我，直面那个原本就美丽、完整、奇迹的你，你的灵魂可以跟任何你想连接的人相连。
　　最简单的行动往往最重要。想法上的一个小改变，可以为人生带来巨大的变化。
　　04hr跟着露易丝？贺的书《镜子练习》收获很棒的体验！
　　第一次站在镜子面前，深深凝视着自己的双眼，深呼吸，说自己的名字的时候，发现好生疏啊！日常中，多是叫他人名字，基本很少念自己的名字或者昵称。原来，自己对于自己的名字这么陌生。
　　第一次站在镜子面前，深深凝视着自己的双眼，深呼吸，说〔名字〕，我爱你，我喜欢你的时候，觉得好别扭，而书上写着要天天对自己说，要说无数遍。我们东方人不像西方人一样经常说这几个字，即使偶尔说，也是对自己的爱人说，基本很少从自己口里，对自己说我爱你，我喜欢你。
　　但是跟着书中内容练习次数多了，渐渐发生了变化。
　　印象最深的是第15天的练习原谅自己与那些伤害过你的人。
　　许多人长年带着怨恨，因为某人对自己做的事而自以为是正义的一方。作者称之为坐进自以为正义的牢笼。我们是没有错，但我们也快乐不起来。当你让自己被过去束缚，你就不可能健康，不可能自由。
　　你抓紧不放的事件已经结束了也老早就结束了。走出你为自己建的牢笼，走进生命的阳光里。其实你是有选择的：你可以继续受困，继续愤恨不平，或者，你也可以帮自己一个忙，原谅并放下过去，然后向前走，创造快乐又充实的人生。
　　将自尊提升到你只允许充满爱的体验进入自己的人生。不要把时间浪费在怨恨或报复上，这是行不通的，你给出去的一定会回到你身上。
　　我坐在镜子前，闭上双眼，做了几次深呼吸。然后睁开眼，深深凝视着镜子中自己的双眼，对三个人诉说了我的原谅。我原谅你，我让你自由。你自由了，我也自由了。我以为自己永远无法释怀，但是，我不会再被困在过去了，我愿意原谅你。
　　我的心门朝内开启，我通过原谅走向爱。
　　一直以来，都认为自己不够好。这个信念往往是恐惧的根源，但是当你全然地爱自己，认可自己，接纳自己时，就能开始克服恐惧了。
　　无论遭遇什么问题，最好的解决方法就是开始爱自己。而除非自我认可、自我接纳，否则你不可能真正爱自己。
　　我们给出去的，都将加倍回到我们身上。付出你的爱吧！