更年期心悸怎么办妙招缓解更年期心悸

　　当女性朋友步入更年期之后，就会出现一系列更年期症状，比如心悸，当然，这种症状并不是每一位更年期女性都会出现的，但出现心悸这种症状的女性人数也不少，这对女性的健康来说有很大的影响，因此要及时治疗。那么更年期心悸怎么办呢？接下来为大家几个治疗更年期心悸的方法，供大家参考。
　　更年期心悸怎么办？妙招缓解更年期心悸
　　1、要保持乐观、愉快的情绪
　　积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪，良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛。
　　2、补充雌激素
　　更年期出现心悸这种情况，要从根源着手来缓解，之所以会出现更年期症状，主要是因为体内的雌激素减少导致的，建议及时补充雌激素。
　　3、要加强身体锻炼
　　一是提倡跳绳，二是提倡慢跑，用慢跑来直接治疗精神抑郁，在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
　　4、及时就诊
　　更年期女性心悸心慌与冠心病的症状相似，要注意检查排除，建议更年期女性出现心悸心慌要到正规医院进行及时检查，不要过于紧张并自行诊断服药。
　　5、食物调理
　　生活中一些食物也可以缓解更年期心悸的症状，更年期女性们要懂得选择食物，以下为大家具体介绍几种有助缓解更年期心悸的食物，供大家参考。
　　（1）、桂圆
　　可用桂圆肉泡茶喝，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
　　（2）、荸荠
　　每日可用荸荠60120克，配海蜇50100克，煮汤分2次饮用。此法为清代名医王士雄的雪羹汤，有清热化痰之功，适宜痰火上扰型心悸之人服食。
　　（3）、柏子仁
　　可用柏子仁1015克，稍捣烂，同粳米汤煮粥，待粥将成时，加少少许蜂蜜，稍煮一、二沸即可食用，宜作早晚餐服食。此法适宜心血不足型心悸，因柏子仁本身有养心安神之效。
　　（4）、西洋参
　　单以西洋参片35克，泡茶常饮。适宜心气不足或阴虚火旺之心悸者食用。
　　（5）、麦门冬
　　选用干麦冬20克，前水代茶饮。或再配合沙参30克，一并煎汤饮用。此法适宜阴虚火旺之心悸病人常饮。
　　（6）、百合
　　选用新百合5060克，或干百合30克，煎水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸，包括体质虚弱，妇女更年期，以及神经管能症所致的心悸之人服食。
　　（7）、薤白
　　即小蒜，又名野蒜。每次用干薤白10克，配合瓜萎仁10克，煎汤喝，每日23次。此法适宜气滞血瘀型心悸，包括冠心病心绞痛之人心悸心痛者食用。
　　（8）、山楂
　　可用野生山楂1015克，每天煎水代茶饮。此法适宜气滞血瘀型心悸，包括高血压病、高血脂症、冠心病、动脉粥样硬化性心脏病，心绞痛以及阵发性心动过速者心悸时服食。
　　（9）、酸枣仁
　　宜用酸枣仁610克，芡实12克，龙眼肉6克，煮汤后睡前服食。酸枣仁可以宁心安神配合龙眼肉和芡实，对心血不足型号心悸颇有裨益。若无芡实或龙眼肉，亦可单用酸枣仁15克，捣碎后同粳米煮粥食用。
　　（10）、莲子
　　先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用。