乘个轮船在大海上航行，不但能够看到非常美丽的海景，还会让自己的心情特别放松。但是有很多人在旅行的过程中，很容易出现失眠的症状。外出旅游如何避免失眠？只要掌握一些安眠的小方法，这个问题就可以解决了。旅途中乘轮船该如何睡个好觉？下面本站小编就给大家详细解答一下。
　　轮船最大的特点就是睡眠空间相对于飞机和火车来说比较大，但是很多人却有着不同程度的晕船现象，也让入睡变得不是那么舒服。换言之要想在轮船上获得好睡眠，防止晕船就事半功倍了，因此建议坐船前不要饱食或者空腹，最好随身带上晕船药。待处理好晕船问题后稍微活动一下，就可以有效提高轮船上的睡眠质量了。
　　乘坐不同的交通工具，吃到的食物当然也不一样。如果是乘坐邮轮，可以前往邮轮上的自助餐厅吃上一些新鲜水果，晚上睡觉前还可以喝上一小杯红酒或者醋。在睡前半小时可以喝上一杯热牛奶或者一杯红酒，都是可以促进睡眠的，同时还可以吃上一根具有安眠效果的香蕉。顺便说一下，在酒店住时还可以来一发安神助眠的睡前按摩。
　　温馨提醒：
　　乘坐轮船的时候，如果有晕船的毛病，最好能够先吃一些晕船药。避免因为晕船过于严重而影响睡眠，还要多掌握一些旅游疾病知识。当出现失眠现象之后，也能够及时调整自己的睡眠。

花心自恋暴脾气种怪男人坚决不能嫁男怕入错行，女怕嫁错郎。嫁人是很多女人一生需要的事业，在这充满陷阱的道路上，我们要睁大眼睛，以下的这几种男人一定要敬而远之，否则吃亏的只能是自己！Psy525。cn1、颓……被取悦症毁掉的中国女人作者：小椰子来源：精读（ID：jingdu99）中国女性的四大悲剧：当妈式择偶，保姆式妻子，丧偶式育儿，守寡式婚姻。01hr几年前，看过一个关于家庭主妇的广告……被冤枉最深的碧唇小蓝罐润唇膏造谣全靠一张嘴最近看到很多明星和网红在推荐美国Blistex碧唇小蓝罐润唇膏，同时也看到了很多评价，这些声音有好有坏，所以我也抱着试一试的心态买了三罐。我是那种一年四季嘴巴都很干的人，可是，……微商引流效果最佳的个方法一、定位你的客户群体简单的说，你的客户群体就是指那些从口袋里掏钱购买你东西的人。比如你是做水果的，因此你的客户群体就是女性，也就是你的客户群体定位。二、通过推广找到客源客……天猫活动报名入口大全做天猫想要更多的流量，参加天猫活动是关键，接下来小编就给大家列举天猫活动aclasstaghrefwiki10717IQMD4kR。html报名a入口大全，希望能够对大家有帮助……中国各地城隍庙对联集萃中国各地aclasstaghrefwiki10401dULKunrWYYv。html城隍庙a对联集萃（29副）名艺在线今天城隍庙，在中国是一种非常特殊的存在，城，就……论清代湖广填四川的政策导向论清代湖广填四川的政策导向作者：陈典明末清初，经过连年的战乱、疫疠，四川地荒丁亡的情况十分突出，据《四川通志》称，明末兵燹之余，死亡逃徙，丁户稀若晨星。〔1〕至康熙……美国士兵解救达豪集中营的时候看到了什么他们为何要1945年4月29日，节节胜利的盟军开始网德国的南部的巴伐利亚地区开始前进了。当时美军的第七军第45步兵师的士兵们解放了纳粹德国第一个也是历史最悠久的集中：达豪集中营。然而第一……让孩子学会自我肯定的简单方法孩子都需要从心理上不断的自我肯定来获取前进所必不可少的原动力。而对自卑的孩子来说，要摆脱自卑的阴影，并树立自尊和自信，自我肯定无疑更为重要。以下是专家提出的帮助孩子学会自我肯定……伴侣间到底该不该看对方手机在我们的生活中，不论是工作、社交还是打发时间，手机已经成了我们最大的依赖。亲爱的朋友，你看过自己另一半的手机吗？你们因为这件事争吵吗？看手机，是为了满足你的好奇心，……妊娠高血压孕妇用药请谨慎对于妊娠高血压的准妈妈，在怀孕期间的保健事项特别多，最重要的就是用药问题，因此小编在此提醒各位妊娠高血压准妈妈，用药需谨慎，否则会带来不良的后果。专家提醒：妊娠高血压患者……自然流产的中医保胎法祖国医学虽然没有自然流产的说法，但早有胎动不安、胎漏和滑胎的文献记载。并认为其发生原因与脾虚、肾虚、气血虚及肝郁气滞密切相关。现代医学研究则清楚表明，自然流产的原因非常复……